ヨーグルト
習慣は難しい
習慣にするのは難しい。たとえば、毎朝のヨーグルト。乳酸菌が入っていて良さそうなのですが、毎日続けるのが難しい。安いものだけど、買うのを忘れたり。朝忙しくて食べるのを忘れたり。何か良い方法はないかな。
ヨーグルトは
毎朝ヨーグルトは食べるようにしている。やっぱり乳酸菌が入っているから。乳酸菌の量がどれだけかはわからないけど、食べないよりはという感じ。おいしいし、気のせいかお腹の調子は良い気がする。乳酸菌サプリメントもたくさんでているけど、どれがいいかわからない。
植物性乳酸菌とヨーグルト
最近は植物性乳酸菌が入ったヨーグルトが人気のようだ。いろいろな意見があるようだけど、どこまで効果があるかわからないけど、食べないよりは、少しでも腸内環境が良くなるなら、毎日のことだし続けてみたいかな。
