習慣にするのは難しい。たとえば、毎朝のヨーグルト。乳酸菌が入っていて良さそうなのですが、毎日続けるのが難しい。安いものだけど、買うのを忘れたり。朝忙しくて食べるのを忘れたり。何か良い方法はないかな。
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毎朝ヨーグルトは食べるようにしている。やっぱり乳酸菌が入っているから。乳酸菌の量がどれだけかはわからないけど、食べないよりはという感じ。おいしいし、気のせいかお腹の調子は良い気がする。乳酸菌サプリメントもたくさんでているけど、どれがいいかわからない。
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